Frio ou calor

Essa pergunta interessante veio do farmacêutico Carlos da cidade de Campinas enviada para as Dicas de sono do colchão Ônix através do e-mail knoplich @uol.com. br. “Existe diferença na qualidade do sonho se a temperatura exterior está mais quente ou mais fria?” Antes de respondê-la com dados de alguma pesquisa, deve-se  avaliar o gosto individual, se a pessoa gosta de dormir muito agasalhada, por exemplo, com um cobertor numa noite fria ou sem o cobertor, mas com pijama  de flanela.

O mesmo raciocínio vale para a temperatura mais quente: ao dormir sem cobertor ou com pijama mais fresco. Para afastar essa dúvida essa experiência que vamos relatar mediu a temperatura corporal com a temperatura na boca que é mais sensível do que medir a temperatura na axila.

Participaram 59 enfermeiras voluntárias e em boas condições de saúde, com idades de 23 a 53 anos, divididas em dois grupos de acordo com seu turno de trabalho (diurno e noturno). Responderam o questionário sobre hábitos de sono diariamente, após acordarem. A temperatura oral foi medida com intervalos de três horas durante o período de vigília.

A análise dos questionários de sono das enfermeiras revelou a existência de três tipos diferentes de sono: sono monofásico-seguido, cochilo e sono fragmentado. As análises da temperatura oral indicaram que as enfermeiras do turno noturno mostraram  uma temperatura corporal e interna menor, mas na analise estatística esse dado não teve importância .Além disso, independentemente do turno de trabalho, as enfermeiras apresentaram melhores desempenhos no início do período de trabalho, quando teoricamente as que gostam de mais calor estão mais acaloradas e as que gostam de frio estão mais frias.

Os resultados sugerem o efeito do trabalho em turno noturno, mas não sob a influencia da temperatura ambiente. “Existe diferença na qualidade do sonho se a temperatura exterior está mais quente ou mais fria?” A resposta é que tem poucas pesquisas diretas nesse tópico, porque existe  a possibilidade da pessoa alterar a temperatura externa com cobertores, ar condicionado quente e roupas. Lembre-se que a temperatura do quarto de dormir  tem influencia sobre o despertar durante o sono