Cantar e reflexos

A Dra. Edith, dentista e mãe de primeiro filho moradora de  Assis no Estado de S.Paulo é leitora antiga de Dicas do Sono dos Colchões Ônix, pois tem problemas para dormir desde criança. Agora nasceu Pedro o primogênito e ela diz que não quer errar nos hábitos e higiene do sono sob o ponto de vista educativo de criar hábitos saudáveis na hora de dormir, por isso indaga através do e-mail knoplich@uol.com.br sobre varias medidas nessa questão. “Quando eu era criança a minha mãe cantava para eu dormir, balançando o berço. Isso é correto? Não atrapalha quando a criança fica mais velha? Posso repetir a pratica?”

No inicio da vida a sonolência é inerente ao bebe que estava no escuro dentro do útero e passa a viver com a luz, por isso tem mais dificuldade de dormir como já vimos em outras ocasiões. Existem vários procedimentos que os pais adotaram para quando as crianças choravam a noite, por cólica, gazes, problemas respiratórios e ate mesmo a fome por uma alimentação inadequada. Um desses procedimentos é balançar o berço, cantando ou murmurando qualquer coisa. Isso a mãe ou, mais raramente, o pai poderia fazer mesmo sonolento sem efetivamente acordar. A maioria das vezes isso induzia o sono da criança, não atrapalhava o sono dos pais. Essa pratica esta incluída na idéia de criar um reflexo condicionado, que ao ouvir a musica ou sentir o balanço o sono surge automaticamente. Os reflexos – inatos ou condicionados – seriam o fundamento das respostas dos indivíduos a estímulos provenientes do meio a mbiente. Nada errado e existe base cientifica, continuar com essa pratica. A canção de ninar é substituida por contar uma historia com crianças maiores. Contar historias não tem o mesmo valor na criação do reflexo, pois não é um som, mas uma idéia e é difícil ser um reflexo, mas em muitos casos acaba induzindo ao sono.

A criança barganha até o último minuto para ouvir varias historias, reluta para ficar sozinha no escuro. Dependendo da historia  acaba causando pesadelos e  gerando medos. Voltar a cantar e musicas ritmadas que fazem um efeito melhor. O importante nessas horas, por cansaço, não adormecer junto ao filho, que gera um outro reflexo, inadequado: dormir na mesma cama com o filho, na sua ou na dele, que é muito mais agradável e protetor para ele do que cantar ou ouvir historia.

No mesmo e-mail a Dra. Edith lembra que teve um período que ela própria só dormia quando segurava ou se agarrava  a um travesseiro Esse é um outro modo que a criança sente mais segurança segurando um objeto conhecido que pode ser um bicho de pelúcia, um travesseiro ou mesmo uma toalha que também pode proporcionar um reflexo de maior segurança para combater o medo noturno. O mesmo pode-se dizer em relação ao uso de chupetas, dedo na boca etc. Deve-se negociar com a criança a idéia de uma luz acesa de preferência com lâmpada azul para afastar o medo do escuro e de sombras no quarto. Ensinar a criança a dormir sozinha é uma arte e inclui uma mudança na dinâmica da família toda, desligando TV, falar baixo, apagando luzes fora do quarto de dormir da criança. A principal regra para que a criança durma sem sofrimento é estabelecer um ritual que deve começar pelo menos uma hora antes de dormir para criar um reflexo cond icionado.
A criança deve ser colocada no berço ou na cama acordada. Contar uma história ou cantar uma música são práticas úteis para estimular o sono. Mas é preciso estabelecer limites, pois o filho sempre pede mais.

Deixar a criança dormir com um ursinho ou boneca é outro costume bom, pois o brinquedo passa a ser associado ao sono e vira um substituto para a presença dos pais. O leite antes de dormir também pode ajudar a criar um reflexo, mas deve ser sem açúcar, pois isso pode induzir a caries na criança que passa a noite toda com o açúcar agindo criando os micróbios que alteram  a dentina, a solução é pedir para escovar os dentes. Esse é outro habito que pode desenvolver um reflexo condicionado para chamar o sono.

A criança deve estar na cama antes das nove da noite para criar um reflexo e não deixar assistir a jogos de futebol, brincar com irmãos antes de dormir, que altera vários reflexos positivos já criado s, alem de aumentar a excitação.