Exercícios

Dez milhões de brasileiros sofrem de apnéia do sono. Apnéias são paradas respiratórias repetidas que ocorrem durante o sono. Esse distúrbio compromete tanto a qualidade de vida como leva à riscos de saúde, tais como: acidentes vasculares cerebrais, infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca e acidentes de trânsito devidos a sonolência excessiva diurna ao volante. A apnéia está associada ao excesso de peso, principalmente se o indivíduo acumular gordura em torno do pescoço. Já foi comentado nessa série de Dicas do Sono Ônix sobre o tema  de obesidade e esse distúrbio do sono. Por sua vez os tratamentos da obesidade com dietas e sem exercícios, resultam em perdas mínimas de peso e nem todos podem realizar a cirurgia de redução do estômago.

A interação entre ganho de peso e apnéia dificulta o tratamento de ambos. A apnéia deixa o indivíduo menos motivado para dietas e exercícios. A sonolência diurna diminui o nível de energia e dificulta a aderência a programas concomitante de dieta e exercício. A perda significativa de peso, para influir sobre a obesidade pode ser muito difícil.
Infelizmente não existem tratamentos para obesidade que obtenham sucesso a longo prazo  que reduza o peso além de 5 a 10% do peso inicial. O médico americano, Richard Simon, especialista em Medicina de Sono, em artigo recente recomenda tratar a apnéia primeiramente, sugerindo iniciar o tratamento para a apnéia e depois acrescentar exercícios, para reduzir a obesidade.

O paciente sente-se muito mais descansado, com maior energia quando o tratamento da apnéia permitiu um sono mais efetivo e terá maior motivação para acrescentar exercícios  a sua rotina para combater a obesidade.