Resfriado

Em tempos de gripe, uma dentista de Maringá, no Paraná, Dra Vanessa , leitora das Dicas de Sono Ônix fez uma pergunta interessante: Existe alguma correlação entre a gripe e o sono? Fazendo uma pesquisa sobre o assunto na literatura medica mundial, foi possível encontrar um estudo realizado por psicológos da Carnegie Mellon University da Pensilvânia.

Esses autores americanos informam que a qualidade e a duração do sono é um importante preditor de imunidade do organismo e que por sua vez, também pode mostrar uma susceptibilidade ao resfriado comum e/ou a gripe.

Existe diferença entre resfriado e gripe. São doenças com quadros e agentes causadores diferentes. O resfriado, uma infecção branda das vias aéreas, pode ser causado por vários tipos de vírus, sendo o Rinovírus o mais comum. É extremamente contagioso e a transmissão é feita através da tosse ou espirro, e pelo contato com mãos infectadas. Os sintomas surgem 48 horas após a transmissão do vírus. Costuma durar de 5 a 7 dias e a maioria das pessoas apresentam de 2 a 5 infecções dessas por ano.
Os sintomas mais comuns são a rinite, tosse e espirros. Pode surgir uma dor de garganta de curta duração. A tosse seca pode durar até semanas depois do fim dos sintomas. Em adultos, raramente ocorre febre.
A gripe é causada pelo vírus Influenza. Apresenta um quadro clínico com febre alta, dores pelo corpo, dor de cabeça, mal estar, dor de garganta e tosse. Na gripe, os sintomas costumam aparecer subitamente, ao contrário do resfriado, onde eles surgem gradualmente. A tosse e a febre são sintomas precoces. O modo de transmissão é igual ao resfriado. O tempo de doença costuma ser de até 2 semanas. A gripe também apresenta um maior numero de complicações, como pneumonia pelo próprio vírus Influenza ou por bactérias que estão no ar.

Além da vacina contra a gripe, já existem remédios específicos contra o Influenza que devem ser administrados com no máximo 48 horas do início da doença. O mais conhecido é o Tamiflu. O tratamento específico é indicado em crianças, idosos e pessoas com comprometimento do sistema imune (imunocomprometidos por terem câncer, doenças reumáticas, transplantes já realizados etc). Não cura a gripe, mas reduz bastante seu tempo de duração.

Apesar da imagem de doença branda, a gripe é responsável por milhares de mortes todos os anos e em todos os países. As pessoas do grupo de risco descrito acima são as mais propensas a apresentar complicações.

Assim, os psicólogos americanos examinaram a duração e profundidade do sono na semana anterior à exposição ao vírus do resfriado.
Um total de 153 homens e mulheres saudáveis (idade, 21-55 anos) participou voluntariamente do estudo. Por 14 dias consecutivos, todos relataram a duração e a profundidade do sono (porcentagem do tempo que ficaram na cama realmente dormindo e se sentiram realmente descansados na manhã seguinte). Foi calculada uma média de pontuação para cada variável do sono ao longo dos 14 dias de estudo. Posteriormente, os participantes ficaram isolados, numa espécie de quarentena. Em seguida foram administradas gotas nasais contendo um Rinovírus do resfriado. Os participantes foram monitorados para o desenvolvimento de um resfriado no dia antes e durante 5 dias após a aplicação das gotas no nariz.
Os autores constataram que os participantes com menos de 7 horas de sono foram quase 3 vezes mais susceptíveis de desenvolver um resfriado do que aqueles com 8 ou mais horas de sono .

A associação com a profundidade do sono também foi classificada: os participantes com menos de 90% de profundidade tiveram 5,50 vezes maior probabilidade de desenvolver um resfriado do que aqueles com sono com 98% ou mais de profundidade. Estas diferenças em ambos os casos não poderiam ser explicadas por outras variáveis tais como títulos de anticorpos específicos contra o vírus, a demografia (idade e sexo dos pacientes), época do ano (clima mais frio/quente, secura do ar, etc) massa corporal (obesidade dos pacientes), status socioeconômico, variáveis psicológicas, ou práticas de saúde (exercícios, dietas, etc). Concluem os autores que quanto mais curto e menos adequado for a duração do sono nas semanas que precedem a exposição a um rinovírus menor resistência à doença.