Sono dos adolescentes

Uma entidade inglesa chamada Sleep Council fez uma entrevista com 1.000 adolescentes e constatou que 32% deles estão prejudicando a própria saúde ao dormir menos do que o suficiente devido a ter no seu quarto de dormir lado de equipamentos eletrônicos ligados, tais como computadores vídeo-game, ipod e televisões, etc.

Por volta de 33% dos jovens com idades entre 12 e 16 anos disseram
dormir entre quatro e sete horas por noite, quando o mínimo recomendado
por especialistas, nessa idade é um sono de oito horas. Quase um quarto
dos adolescentes entrevistados admitiu adormecer mais de uma vez por
semana assistindo TV, ouvindo música ou com outros equipamentos ligados.

Quase todos adolescentes entrevistados disseram ter telefone, sistema de
som ou TV no quarto, e dois terços têm os três. No grupo de meninos com
idades entre 12 e 14 anos, 58% têm telefone, aparelho de som, TV e
videogame no quarto.

Embora 40% dos adolescentes tenham dito que se sentem cansados durante o dia, apenas 10% mostraram dar importância a uma boa noite de sono.

Constatam-se os adolescentes com essas facilidades tecnológicas que
atualmente no Brasil esta ao alcance de todas as classes econômicas esta
causando um sono que não tem a duração nem a qualidade que deveria para permitir ao cérebro um descanso de que ele precisa, para ajudar no
aprendizado escolar.

O sono é importante tanto para a saúde mental e física. Estudos indicam
inclusive que pessoas que não dormem o suficiente têm mais tendência à
obesidade.

Cientistas britânicos descobriram que pouco sono produz alterações
hormonais que levam o corpo a solicitar alimentos açucarados ou ricos em
amido para produzir energia.

Mas a dificuldade de dormir dos adolescentes, no entanto, também pode
ser sintoma de muitas outras condições, como problemas na tireóide e
depressão dos jovens adolescentes.