A sua saúde e o sono

 Existe no âmbito da pratica medica um conceito que muitas pessoas não sabem avaliar a sua própria saúde porque exageram para mais ou para menos as suas deficiências e qualidades. É evidente que se a própria pessoa subestima certos fatores de risco da sua Saúde significa que fará uma prevenção ou tratamento desses fatores com menos eficácia alem de informar de modo inadequado os componentes da equipe de Saúde. Esse fato fará com que o planejamento das ações e campanhas sejam inadequadas
Isso vale para um planejamento global  de um pais inteiro assim como uma grande população  de um grande plano de saude

O administrador de um plano de convênios médicos, no Estado de Connecticut, USA de porte medio que divulgou um estudo, feito por telefone, com 1.450 adultos, todos empregados, em várias empresas.
Nesse  inquérito identificou que 17% dos entrevistados descreveram sua saúde como excelente/otima. Ou seja, cerca de um em cada cinco trabalhadores norte-americanos, por essa amostragem, acreditam ter uma saúde excelente apesar do fato de estarem acima do peso, fumarem, beberem demais ou nunca praticarem atividade física e terem periodicamente problemas para conciliar o sono, considerado por eles como insônia.

Dos trabalhadores que se consideravam saudáveis, 55% disseram estar pelo menos 11 quilos acima do  peso ideal, 31% fumavam, 21% bebiam ao menos três copos de bebidas alcoólicas diariamente, 29% consumiam no mínimo quatro xícaras de café ou de chá ao dia e 36% não se exercitavam nunca.
Além disso, 25% deles afirmaram ter muita propensão a consumir alimentos fritos, salgados e doces.

A pesquisa também demonstrou que pessoas com hábitos mais saudáveis, como atividades físicas freqüentes e uma boa alimentação, eram mais motivadas no trabalho, além de grande parte delas também ser mais competentes, menos propensos a perder horas de sono( ter insônia) ou deixar programas com a família ou os amigos de lado por causa do trabalho.