Evite acidentes pela sonolência

Muitos motoristas podem evitar os acidentes de carro tanto na cidade como nas estradas se evitarem dirigir com sonolência. Esse alerta deve estar incluído na mesma gravidade de dirigir após ingerir bebidas alcoólicas. A mensagem é simples: não dirija se você está com sono. Planeje com antecedência a sua viagem de ferias ou de negócios, e tenha uma boa noite de sono antes de pegar a estrada.

O primeiro passo para a prevenção é fazer o diagnóstico correto de sonolência ou de fadiga que são os seguintes 1-Dificuldade de focar a atenção, tanto na leitura de um texto ou na televisão; 2-Piscar freqüentemente durante o dia; 3-Sentir os olhos pesados, cheios de lagrimas; 4-Dificuldades em manter a cabeça na posição normal, ereta; 5-Bocejar repetidamente, cada vez com maior freqüência e com sons mais altos; 6-Suspirar; 7-Dificuldade de lembrar os últimos minutos do trajeto percorrido; 8-Perder saídas do trajeto das estradas; 9-Sair da pista e entrar no acostamento com freqüência; 10- Frear bruscamente varias vezes no sinal de transito.

Se sentir sonolência enquanto estiver dirigindo não teste a sua resistência: Pare de dirigir, imediatamente!
Lembre-se destas dicas:

a)Encoste na estrada em um lugar seguro e iluminado; b)Beba cafeína ou um energético. A cafeína leva 30 minutos para fazer efeito, dormir nesse período ajuda a recuperar a atenção. c)Durma por 15 ou 20 minutos.
Não tente usar truques para ficar alerta como abrir a janela e aumentar o volume do rádio. Simplesmente não funcionam!