Informação para todos

 Temos recebido inumeros  e-mails sobre as dicas de sono e na medida do possivel os proprios consulentes recebem a resposta  eletronica, sob o patrocinio da Onix.
Algumas menssagens acabam se transformando em materia que são colocadas no site
Eis algumas que foram respondidas diretamente e que possam interessar algumas pessoas.
 Façam perguntas pelo e-mail knoplich@uol.com.br. Depois procurem
reenviar pois ha um mecanismo de spam

  Qual o Travesseiro Ideal?

Uma dica simples para escolher o travesseiro com a altura adequada para você. Ele  deve manter o seu pescoço reto, então a altura deve ser igual à distância da cabeça  para o ombro. Quando você estiver de pé, pegue o travesseiro e o coloque sobre o  ombro, rente ao ouvido. Se ele for até a ponta de seu ombro, ele é perfeito para  dormir.

 Horas de sono  e mortalidade

Quem dorme menos de oito horas percebe redução na capacidade de desempenho de várias tarefas mentais que requerem atenção.  Diversos estudos, mostraram que dormir de menos ou demais se associa a maior mortalidade.

Apesar da recomendação genérica de que se deve dormir de sete a nove horas, os estudos que comparam o relato de horas de sono com a probabilidade de vir a falecer nos próximos anos, sugere que o ideal seriam sete horas de sono, pois esse é o grupo de menor mortalidade

 Aprender dormindo

 Não se tem uma resposta definitiva.Os bebês  que estavam dormindo foram
submetidos a estimulos sonoros. Os bebes  conseguiram responder aos estímulos que eram parecidos, mas não idênticos aos quais estavam familiarizados. Os cochilos parecem promover mudança de qualidade na memória, envolvendo maior flexibilidade no aprendizado.