A partir de um modelo ideal da postura humano, definido por estudos de fisiologia, anatomia e biomecânica, são qualificadas as alterações
posturais do corpo e da coluna vertebral. O posicionamento errado da
cabeça e das curvas da coluna é o responsável pelo aparecimento de
sintomas como dor de cabeça, tensão na região cervical, ombros e dores na
região lombar e pernas. O agravamento dessas alterações posturais pode
causar dores e formigamento com irradiação para as pernas ou braços.
Essas alterações posturais podem ser de ordem genética, psicossomática,
traumática, ou pelo o stress do dia-a-dia, que causa uma exagerada
tensão muscular. As pessoas já têm dores, formigamentos, choques,
câimbras e demais sensações de desconforto que são originárias por
aquilo que se convencionou chamar osteoratrose, discartrose ou bico de
papagaio. Os principais problemas posturais são realizados na posição de
pé e sentada, mas deitado na cama, ao dormir também se pode realizar
posições erradas.

É difícil achar alguém que nunca tenha sentido uma dor ou desconforto,
resultante de uma posição errada de pé na realização de tarefas
corriqueiras, tais como: não dobrar os joelhos para pegar objetos no chão, ficar muito

tempo sentado de maneira encurvada em uma cadeira inadequada,
sobrecarregar a coluna durante as compras, ou carregar uma
mochila muito pesada só de um lado do corpo. Esses maus hábitos, além de
comprometer a beleza física, podem desencadear desequilíbrios e dores no
corpo, principalmente na coluna.

Cuidar da postura no trabalho, nos afazeres domésticos e no lazer e
associar esses cuidados às atividades físicas, são fatores importantes
para evitar lesões na coluna e em outras articulações. Mas isso só é
possível quando o indivíduo adquire consciência da melhor maneira de
minimizar o esforço ao qual o corpo é submetido diariamente.
Uma das causas da má postura é a repetição de um posicionamento errado.
No caso de dormir num colchão gasto, as molas obrigam o corpo a ficar
numa postura errada.

A permanência na postura inadequada submete o corpo a uma sobrecarga
mecânica, que pode gerar síndromes dolorosas, provocando pelas tensões
das cadeias músculo-esqueléticos.

Lembre-se também da importância do colchão, da posição em que você
dorme e do período de repouso, fundamental para o relaxamento dos
músculos. Mesmo quem não tem dores na coluna precisa dormir de lado, com
as pernas dobradas e com o travesseiro na altura certa para os ombros

Corrigir a postura pode melhorar a qualidade de vida e prevenir o
aparecimento de futuras complicações. É algo que deve ser cuidado desde
cedo, a fim de se evitar problemas no futuro.

A má postura das crianças é preocupante, pois os estudos mostram que:
76% forçam a parte baixa das costas 77% entortam a cabeça, 85% mantêm os punhos em posição imprópria, 92% apóiam mal as pernas, 98% usam os
braços de forma errada.