Melhor é não fumar

O cigarro contém substâncias cancerígenas  que são causadoras de câncer.
Metade dos seis tipos de câncer que mais matam no Brasil tem o cigarro como fator de risco. O fumo é responsável por 90% dos casos de câncer de pulmão, causador de 12 mil mortes por ano no país. No pulmão, além de câncer, o uso do cigarro promove várias outras doenças graves. O enfisema e a bronquite, doenças pulmonares obstrutivas crônicas, são doenças graves  que causam distúrbios  do sono, motivados pela dificuldade de respirar e pela tosse noturna.Além disso, o cigarro está relacionado à causa de tumores malignos em vários outros órgãos como: a boca, laringe, pâncreas, rins e bexiga.
Essas outras doenças também causam distúrbios do sono pelas dores, sensações de urinar a noite  e outras queixas.

Das mortes causadas pelo fumo 25% são decorrentes de doenças coronarianas, como infarto do coração. Os fumantes correm quase o dobro do risco dos não fumantes de sofrer um infarto do miocárdio ou morte por doenças coronarianas. O cigarro causa lesões nos vasos sanguíneos de todo o corpo, propicia acidentes vasculares cerebrais, mais conhecidos como "derrames", e aumenta a concentração de LDL (colesterol "mau") e diminui a concentração de HDL (colesterol "bom") no sangue. O paciente cardíaco tem dificuldades próprias em relação a ter um sono reparador, acrescido as manifestações que os medicamentos causam, como vontade de urinar, palpitações ,etc.

Geralmente os médicos insistem que esses pacientes devem parar de fumar e já ficou claro que no período que o jovem começa a aprender o habito de fumar, devidos a nicotina tem muitos distúrbios do sono reparador. Fumar muito antes de dormir, principalmente cachimbo e charuto causa insônia. Porem, se a pessoa que já fuma muitos anos, quando vai parar de fumar, também sente falta do efeito nocivo da nicotina e também, apresenta dificuldade de dormir